فیتیاتو
محصول به سبد خرید شما افزوده شد.
چربی‌سوزی

HIIT at Home

تمرینات HIIT در خانه بدون وزنه

به دنبال یک برنامه هوازی اینتروال ساده و با زمان کم هستید که بتوانید در کنار تمرینات مقاومتی خود انجام دهید؟ برنامه تمرینات HIIT در خانه بدون وزنه (HIIT at Home) برای شما مناسب است. با سه تمرین سریع و شدید در هفته، تمام مزایای کاهش وزن و قلبی عروقی تمرینات HIIT را دریافت خواهید کرد.

تمرین‌های روز اول برنامه

این برنامه به صورت ویدئویی هم ارائه می‌شود.

مدت برنامه
6 هفته
سطح برنامه
مبتدی
تجهیزات مورد نیاز
حداقل تجهیزات
تعداد تمرین در هفته
6
برنامه غذایی
دارد
برنامه مکمل
دارد

تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) می‌تواند بیش از حد پیچیده باشد. تصور کنید که برای هر جلسه تمرین مجبور باشید 5 حرکت جدید را یاد بگیرید و صحبح اجرا کنید، در این شرایط چطور می‌توانید این تمرینات را در همان جلسه با شدت بالا اجرا نمایید؟ برنامه تمرینات HIIT در خانه بدون وزنه (HIIT at Home) با هدف حل همین مشکل طراحی شده است. فقط دو حرکت در هر تمرین، بنابراین می‌توانید تمرینات را با شدت بالا اجرا کنید.

برنامه Content

Expand All
مدت برنامه 6 هفتهتعداد تمرین در هفته 6سطح برنامه مبتدیتجهیزات مورد نیاز حداقل تجهیزاتقیمت
199,000 تومان
با خرید این محصول، به صورت دائمی به این برنامه و بیش از 1200 مقاله و ویدئو و موزیک و ... دسترسی خواهید داشت.
خرید برنامه
خرید برنامه

سایر برنامه‌ها

رشد شما با یک برنامه استاندارد شروع می‌شود

مشاهده تمام برنامه‌ها