سرشانه

ماهیچهٔ دلتوئید (به انگلیسی: Deltoid Muscle) ماهیچه‌ای در بدن انسان است که محیط گرد شانه را تشکیل می‌دهد. این عضله بزرگترین و قویترین عضله شانه است و برجستگی شانه را می‌سازد. این عضله سطحی شانه شامل سه بخش قدامی، میانی و خلفی است و هر سه بخش قابل لمس هستند و در مردان به طور نسبی بزرگتر است. سر ثابت این عضله از یک سوم بخش خارجی ترقوه، بالای زائده سرشانه‌ای (آکرومیون)، و خار کتف شروع می شود و به وسط سطح خارجی بازو می چسبید.

این ماهیچه در ظاهر از سه مجموعه الیاف جداگانه تشکیل شده‌است اما ماهیچه‌نگاری الکتریکی نشان می‌دهد که عضله دلتوئید در اصل دست کم از هفت گروه از الیاف تشکیل شده که حرکات هر یک جداگانه توسط دستگاه عصبی مرکزی هماهنگ می‌شود.

خاستگاه ماهیچه دلتوئید، استخوان ترقوه و سرشانه (اخرمی) است، پیوندگاه آن از برجستگی دلتوئید (توبروزیته دلتوئید) استخوان بازو، عصب‌گیری آن از عصب زیربغلی (اگزیلاری) و کار آن دور کردن، خم کردن و باز کردن بازو است.

کارکرد:
این عضله در حرکات فلکسیون، اکستانیسون و آبدوکسیون بازو دخالت دارد.

کلاهک گرداننده:
جهار ماهیچه بالاخاری، زیرخاری، زیرکتفی و ماهیچه گرد کوچک (ترس مینور) مانند کلاهکی دور تا دور کپسول مفصل شانه چسبیده‌اند و باعث تقویت این مفصل می‌شوند و حرکات چرخشی این مفصل را ایجاد نموده و کنترل می‌نمایند.

سرشانه

مشت زنی

این محتوا برای افرادی که اشتراک دارند، قابل مشاهده است.
سطح: متوسط
نوع تمرین: هوازی
سرشانه

بتل روپ

این محتوا برای افرادی که اشتراک دارند، قابل مشاهده است.
سطح: متوسط
نوع تمرین: قدرتی
فهرست