مربیان شما، استیو کوک و کاتلین تسوری، هر روز چالش جدیدی را ارائه خواهند داد. پس از 30 روز، می‌دانید که چگونه با هالتر، ماشین‌ها و فقط وزن بدن خود تمرین کنید. در این برنامه یاد خواهید گرفت که چگونه انتخاب‌های عاقلانه‌ای داشته باشید و سبک زندگی پرمشغله‌ای را مدیریت کنید. شما نکات تغذیه، تناسب اندام و مکمل‌ها را درک خواهید کرد. هر چیزی را که برای شروع تغییر زندگی خود نیاز دارید در این برنامه خواهید یافت.
تمرینات تمام بدن با کتل بل
برنامه تمرینات کل بدن با کتل بل یا دمبل روسی (Full-Body Kettlebell Workout) در طی 14 روز سطح آمادگی بدن شما را با استفاده از کتل…
2 هفتهمبتدی تا متوسط
149,000 تومان
