تناسب اندام

30-Day Beginner’s Guide to Fitness

آموزش تناسب اندام برای مبتدی‌ها

این برنامه یک دوره یک ماهه است که برای آموزش نکات ضروری تمرین، تغذیه و مکمل‌ها طراحی شده است. هر کسی است که نمی‌داند از کجا شروع کند، یا فکر می‌کند تناسب اندام پیچیده یا ترسناک است باید این برنامه را یک بار تمام کند. ما برداشتن قدم اول را برای شما آسان می‌کنیم!

مدت برنامه
5 هفته
سطح برنامه
مبتدی
تجهیزات مورد نیاز
تجهیزات کامل باشگاهی
تعداد تمرین در هفته
3
برنامه غذایی
دارد
برنامه مکمل
دارد

مربیان شما، استیو کوک و کاتلین تسوری، هر روز چالش جدیدی را ارائه خواهند داد. پس از 30 روز، می‌دانید که چگونه با هالتر، ماشین‌ها و فقط وزن بدن خود تمرین کنید. در این برنامه یاد خواهید گرفت که چگونه انتخاب‌های عاقلانه‌ای داشته باشید و سبک زندگی پرمشغله‌ای را مدیریت کنید. شما نکات تغذیه، تناسب اندام و مکمل‌ها را درک خواهید کرد. هر چیزی را که برای شروع تغییر زندگی خود نیاز دارید در این برنامه خواهید یافت.

محتوای برنامه

باز کردن همه
مدت برنامه 5 هفتهتعداد تمرین در هفته 3سطح برنامه مبتدیتجهیزات مورد نیاز تجهیزات کامل باشگاهیقیمت
189,000 تومان
با خرید این محصول، به صورت دائمی به این برنامه و بیش از 1200 مقاله و ویدئو و موزیک و ... دسترسی خواهید داشت.

سایر برنامه‌ها

رشد شما با یک برنامه استاندارد شروع می‌شود