می‌توانید با دستگاه‌های کاردیو چربی بسوزانید، یا می‌توانید با طناب‌های بتل روپ، هالتر و فشارهای سوپرمنی این کار را انجام دهید. سبک تمرین ترکیبی مایکل وازکز مزایای تناسب اندام کاردیو را ارائه می‌کند، اما با تمرکز بر مهارت‌ها و قدرت پیشرفته‌تر. برنامه هوازی ریمیکس (Ripped Remix) یک بوت کمپ برای افراد مبتدی نیست. در این برنامه تمرین‌هایی با تکرار بالا، حجم بالا و با شدت بالا انجام خواهید داد که نیاز به تمرکز کامل دارند.
تمرینات HIIT در خانه بدون وزنه
تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) می‌تواند بیش از حد پیچیده باشد. تصور کنید که برای هر جلسه تمرین مجبور باشید 5 حرکت جدید را…
6 هفتهمبتدی
199,000 تومان
