برنامه بدنسازی مرد آلفا (Alpha M’s Tailored) یک برنامه استاندارد و قوث‌العاده برای ساخت بدنی عضلانی و کات در بازه زمانی 6 هفته است. این برنامه دقیقا همان برنامه‌ایست که آرون مارینو آن را دنبال می‌کند. فرقی نمی‌کند که در بدنسازی مبتدی هستید و یا چند سالی است که ورزش می‌کنید، مرد آلفا (Alpha M’s Tailored) طوری طراحی شده است که افراد تازه‌کار می‌توانند آن را مطابق با توانایی خود تغییر دهند، افراد با تجربه هم می‌توانند آن را سخت‌تر کنند.
برنامه Content
Expand All
جزئیات برنامه مرد آلفا
4 روز
Expand
هفته Content
0% Complete
0/4 Steps
هفته اول
7 روز
Expand
هفته Content
0% Complete
0/7 Steps
هفته دوم
7 روز
Expand
هفته Content
0% Complete
0/7 Steps
هفته سوم
7 روز
Expand
هفته Content
0% Complete
0/7 Steps
هفته چهارم
7 روز
Expand
هفته Content
0% Complete
0/7 Steps
هفته پنجم
7 روز
Expand
هفته Content
0% Complete
0/7 Steps
هفته ششم
7 روز
Expand
هفته Content
0% Complete
0/7 Steps
