در برنامه عضله سازی با جی کاتلر (Living Large) هدف شما افزایش حجم است. یعنی باید سخت تمرین کنید! ممکن است نتوانید وزنی را که جی انجام میدهد اجرا نمایید، اما اندازه و حجم کاتلر از تمرین با دمبلهای 5 کیلویی به دست نمیآید. با پیروی از طرحهای تقسیم، تمرین و تکرار مورد علاقه جی، عضلات را به بدن خود اضافه کنید.
محتوای برنامه
باز کردن همه
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/6 بخش
هفته اول
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته دوم
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته سوم
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته چهارم
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته پنجم
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته ششم
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته هفتم
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته هشتم
6 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/6 بخش
