فیتیاتو
محصول به سبد خرید شما افزوده شد.
عضله‌سازی

Muscle-Building Trainer

عضله سازی با کریس گتین

کریس گتین در طول 15 سال کار با برخی از بهترین مربیان یدنسازی جهان، تکنیک‌های آن‌ها را در این برنامه‌ی خارق‌العاده برای ساخت عضله و حجم بسیار زیاد در 12 هفته ترکیب کرده است. کریس این برنامه را روی خودش آزمایش کرده و 10 کیلوگرم عضله اضافه کرده است. حالا نوبت شماست.

تمرین‌های روز اول برنامه

مدت برنامه
12 هفته
سطح برنامه
متوسط تا حرفه‌ای
تجهیزات مورد نیاز
تجهیزات باشگاهی
تعداد تمرین در هفته
4 تا 5 جلسه
برنامه غذایی
دارد
برنامه مکمل
دارد

ماموریت شما این است که خود قدیمی‌تان را از بین ببرید و همه مکانیسم هایی که باعث رشد خود جدید شما می‌شوند را تحریک کنید. در این برنامه بدنسازی فیبرهای عضلانی نوع 1، نوع 2a و نوع 2b در امان نخواهند ماند. در برنامه بدنسازی عضله سازی با کریس گتین (Muscle-Building Trainer) آنچه در مورد مفاهیمی مانند شدت و حجم تمرین می دانید به چالش کشیده می‌شود. خود را برای یک برنامه استثنایی و یک رشد عضلانی وحشتناک آماده کنید.

محتوای برنامه

باز کردن همه
مدت برنامه 12 هفتهتعداد تمرین در هفته 4 تا 5 جلسهسطح برنامه متوسط تا حرفه‌ایتجهیزات مورد نیاز تجهیزات باشگاهیقیمت
269,000 تومان
با خرید این محصول، به صورت دائمی به این برنامه و بیش از 1200 مقاله و ویدئو و موزیک و ... دسترسی خواهید داشت.
خرید برنامه
خرید برنامه

سایر برنامه‌ها

رشد شما با یک برنامه استاندارد شروع می‌شود

مشاهده تمام برنامه‌ها