پشت. سینه، پا، سرشانه، بازو. این برنامه در یک باشگاه کاملا مجهز عالی عمل میکند، اما میتواند در خانه نیز نتایج خوبی به همراه داشته باشد؟ برنامه عضلهسازی در پارکینگ! (Garage Gains) ثابت میکند که این کار امکانپذیر است. در این برنامه هر گروه عضلانی را در خانه به اندازه کافی تمرین خواهید داد تا آنها را مجبور به رشد کنید.
محتوای برنامه
باز کردن همه
جزئیات برنامه رشد در پارکینگ!
4 روز
باز کردن
هفته اول
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته دوم
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته سوم
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته چهارم
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته پنجم
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته ششم
5 روز
باز کردن
