فیتیاتو
محصول به سبد خرید شما افزوده شد.
عضله‌سازی

30-Day Legs

پا در سی روز

یک روز تمرین پا در هفته دیگر کافی نیست! با مدل جهانی تناسب اندام و فیتنس ابل البونتی، بهترین پاهایی را که تا به حال روی آنها راه رفته‌اید را بسازید. ابل تکنیک‌های حرفه‌ای خود را برای ایجاد توده پایین تنه و شکل‌دهی پاها را با شما به اشتراک می گذارد. نتیجه؟ پاهایی آینه‌ای و با اندازه خارق‌العاده.

تمرین‌های روز اول برنامه

مدت برنامه
4 هفته
سطح برنامه
متوسط تا حرفه‌ای
تجهیزات مورد نیاز
تجهیزات باشگاهی
تعداد تمرین در هفته
3
برنامه غذایی
دارد
برنامه مکمل
دارد

در این برنامه تکمیلی، سه بار در هفته پاهای خود را با وزنه‌های سنگین، ست‌های بزرگ و تکنیک‌های پیشرفته تمرین خواهید داد. برنامه پا در سی روز (30-Day Legs) به گونه‌ای طراحی شده است که باید با سایر برنامه‌ها دنبال شود، و شما یاد خواهید گرفت که چگونه تمرینات شدید پا را در یک برنامه کامل باشگاهی قرار دهید.

محتوای برنامه

باز کردن همه
مدت برنامه 4 هفتهتعداد تمرین در هفته 3سطح برنامه متوسط تا حرفه‌ایتجهیزات مورد نیاز تجهیزات باشگاهیقیمت
169,000 تومان
با خرید این محصول، به صورت دائمی به این برنامه و بیش از 1200 مقاله و ویدئو و موزیک و ... دسترسی خواهید داشت.
خرید برنامه
خرید برنامه

سایر برنامه‌ها

رشد شما با یک برنامه استاندارد شروع می‌شود

مشاهده تمام برنامه‌ها