در این برنامه تکمیلی، سه بار در هفته پاهای خود را با وزنه‌های سنگین، ست‌های بزرگ و تکنیک‌های پیشرفته تمرین خواهید داد. برنامه پا در سی روز (30-Day Legs) به گونه‌ای طراحی شده است که باید با سایر برنامه‌ها دنبال شود، و شما یاد خواهید گرفت که چگونه تمرینات شدید پا را در یک برنامه کامل باشگاهی قرار دهید.
محتوای برنامه
باز کردن همه
جزئیات برنامه پا در سی روز
3 روز
باز کردن
هفته اول
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته دوم
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته سوم
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته چهارم
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
