فیتیاتو
محصول به سبد خرید شما افزوده شد.
عضله‌سازی

30-Day Back

پشت و زیر بغل در سی روز

یک ورزشکار با فیزیک جهانی، عضلات پشت خود را مطابق با این برنامه می‌سازد. ابل البونتی مدل معروف فیتنس، همه چیزهایی که باید در مورد تمرین، تغذیه و مکمل برای رسیدن به یک پشت هفتی جذاب بدانید، به همراه ویدیوهایی که شما را در هر تمرین راهنمایی می‌کند، برای شما آماده کرده است. کافی است اراده کنید تا در مدت سی روز پشت هفتی خود را بسازید.

تمرین‌های روز اول برنامه

مدت برنامه
4 هفته
سطح برنامه
متوسط تا حرفه‌ای
تجهیزات مورد نیاز
تجهیزات باشگاهی
تعداد تمرین در هفته
3
برنامه غذایی
دارد
برنامه مکمل
دارد

برنامه بدنسازی پشت و زیر بغل در سی روز (30-Day Back) یک برنامه تخصصی و مؤثر برای عضلات پشت و زیر بغل است که شبیه هیچ برنامه دیگری نیست. در این برنامه تمریناتی را انجام خواهید داد که مستقیما عضلات پشت و زیر بغل شما را به صورت هدفمند تحت تاثیر قرار می‌دهند. این برنامه را باید در کنار برنامه فعلی خود انجام دهید.

برنامه Content

Expand All
مدت برنامه 4 هفتهتعداد تمرین در هفته 3سطح برنامه متوسط تا حرفه‌ایتجهیزات مورد نیاز تجهیزات باشگاهیقیمت
169,000 تومان
با خرید این محصول، به صورت دائمی به این برنامه و بیش از 1200 مقاله و ویدئو و موزیک و ... دسترسی خواهید داشت.
خرید برنامه
خرید برنامه

سایر برنامه‌ها

رشد شما با یک برنامه استاندارد شروع می‌شود

مشاهده تمام برنامه‌ها