فیتیاتو
محصول به سبد خرید شما افزوده شد.
عضله‌سازی

30-Day Arms

بازو در سی روز

یک ورزشکار با فیزیک جهانی، عضله بازوی خود را مطابق با این برنامه می‌سازد. ابل البونتی مدل معروف فیتنس، همه چیزهایی که باید در مورد تمرین، تغذیه و مکمل برای رسیدن به بازوهای جذاب بدانید، به همراه ویدیوهایی که شما را در هر تمرین راهنمایی می‌کند، برای شما آماده کرده است. کافی است اراده کنید تا در مدت سی روز به بازوهای رویایی خود برسید.

تمرین‌های روز اول برنامه

مدت برنامه
4 هفته
سطح برنامه
متوسط تا حرفه‌ای
تجهیزات مورد نیاز
تجهیزات باشگاهی
تعداد تمرین در هفته
3
برنامه غذایی
دارد
برنامه مکمل
دارد

برنامه بدنسازی بازو در سی روز (30-Day Arms) یک رویکرد سیستماتیک و مؤثر برای عضلات جلوبازو و پشت بازو است که شبیه هیچ برنامه دیگری نیست. در این برنامه تمریناتی را انجام خواهید داد که مستقیما عضلات بازوی شما را به صورت هدفمند تحت تاثیر قرار می‌دهند. این برنامه را باید در کنار برنامه فعلی خود انجام دهید، به علاوه یک جلسه پمپ بازوی مستقل که باید به صورت جدا انجام شود.

برنامه Content

Expand All
مدت برنامه 4 هفتهتعداد تمرین در هفته 3سطح برنامه متوسط تا حرفه‌ایتجهیزات مورد نیاز تجهیزات باشگاهیقیمت
169,000 تومان
با خرید این محصول، به صورت دائمی به این برنامه و بیش از 1200 مقاله و ویدئو و موزیک و ... دسترسی خواهید داشت.
خرید برنامه
خرید برنامه

سایر برنامه‌ها

رشد شما با یک برنامه استاندارد شروع می‌شود

مشاهده تمام برنامه‌ها