در برنامه سیکس پک در سی روز (30-Day Abs) دو روز تمرین و دو روز استراحت خواهید کرد، تا با فرکانس و شدت مناسب عضلات شکم خود را هدف قرار دهید. در این برنامه شما وزنه‌های سنگین و سوپرست‌ها را انجام خواهید داد تا سیکس پک خود را نمایان کنید، به علاوه دوره‌های تمرینی برای کاهش چربی کل بدن را انجام خواهید داد. فراموش نکنید که این برنامه تمرینات کوتاهی هستند که باید به برنامه فعلی شما پیوست شوند. بنابراین می‌توانید این برنامه را بر هر برنامه دیگری به صورت همزمان اجرا کنید.
آموزش تناسب اندام برای مبتدی‌ها
این برنامه یک دوره یک ماهه است که برای آموزش نکات ضروری تمرین، تغذیه و مکمل‌ها طراحی شده است. هر کسی است که نمی‌داند از…
5 هفتهمبتدی
189,000 تومان
