در برنامه سیکس پک در سی روز (30-Day Abs) دو روز تمرین و دو روز استراحت خواهید کرد، تا با فرکانس و شدت مناسب عضلات شکم خود را هدف قرار دهید. در این برنامه شما وزنه‌های سنگین و سوپرست‌ها را انجام خواهید داد تا سیکس پک خود را نمایان کنید، به علاوه دوره‌های تمرینی برای کاهش چربی کل بدن را انجام خواهید داد. فراموش نکنید که این برنامه تمرینات کوتاهی هستند که باید به برنامه فعلی شما پیوست شوند. بنابراین می‌توانید این برنامه را بر هر برنامه دیگری به صورت همزمان اجرا کنید.
سرشانه در سی روز
سرشانه‌های خود را فقط در 30 روز با راهنمایی از مدل جهانی تناسب اندام و فیتنس ابل البونتی بسازید! این یک رژیم برنامه وحشیانه است…
4 هفتهمتوسط تا حرفه‌ای
169,000 تومان
