برنامه بدنسازی پشت و زیر بغل در سی روز (30-Day Back) یک برنامه تخصصی و مؤثر برای عضلات پشت و زیر بغل است که شبیه هیچ برنامه دیگری نیست. در این برنامه تمریناتی را انجام خواهید داد که مستقیما عضلات پشت و زیر بغل شما را به صورت هدفمند تحت تاثیر قرار می‌دهند. این برنامه را باید در کنار برنامه فعلی خود انجام دهید.
محتوای برنامه
باز کردن همه
هفته اول
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته دوم
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته سوم
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته چهارم
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
