برنامههای بدنسازی
بانک تمرینها
باسن
پشت
پشت بازو
جلو بازو
چهار سر ران
زیربغل
ساعد
ساق
سرشانه
سینه
شکم
کمر
کول
گردن
همسترینگ
تماس با فیتیاتو
خرید اشتراک
ورود
پشت بازو
پشت بازو
دیپ با دستگاه
پشت بازو
پشت بازو با دستگاه
پشت بازو
شنا دست جمع الماسی
پشت بازو
سینه
پرس دست جمع با دستگاه اسمیت
پشت بازو
پرس پشت بازو خوابیده دست جمع پشت سر
پشت بازو
پشت بازو سیم کش تک دست
پشت بازو
کیک بک پشت بازو با دمبل
پشت بازو
پشت بازو خوابیده با سیم کش
پشت بازو
شنا دست جمع
پشت بازو
پرس پشت بازو با هالتر روی میز شیبدار
پشت بازو
دیپ برای پشت بازو
پشت بازو
پشت بازو سیم کش تک دست بالای سر
پشت بازو
پشت بازو سیم کش ایستاده بالای سر
پشت بازو
پشت بازو سیم کش با طناب
پشت بازو
پشت بازو خوابیده با هالتر خم
پشت بازو
پشت بازو ایستاده با دمبل بالای سر
پشت بازو
کیک بک پشت بازو ایستاده تک دست با دمبل
پشت بازو
پشت بازو سیم کش با دسته V شکل
پشت بازو
پرس پشت بازو خوابیده
پشت بازو
پرس دست جمع پشت بازو
پشت بازو
پشت بازو سیم کش روی زانو از پشت
پشت بازو
پشت بازو سیم کش
پشت بازو
پرس دست جمع پشت بازو معکوس
پشت بازو
پشت بازو نشسته با دمبل بالای سر
پشت بازو
پرس پشت بازو با هالتر روی میز شیبدار منفی
پشت بازو
پرس پشت بازو خوابیده با دمبل
پشت بازو
پشت بازو سیم کش مچ برعکس
پشت بازو
دیپ روی میز
پشت بازو
پشت بازو ایستاده با دمبل تک دست
فهرست
