همسترینگ

همسترینگ

ددلیفت پا صاف با دستگاه اسمیت

همسترینگ

پشت پا ایستاده با دستگاه

همسترینگ

ددلیفت رومانیایی با دمبل

همسترینگ

ددلیفت تک پا

همسترینگ

پشت پا خوابیده با دستگاه

همسترینگ

پرش روی جعبه از جلو

همسترینگ

ددلیفت با هالتر

همسترینگ

پشت پا نشسته با دستگاه

همسترینگ

اسکات اسپلیت پرشی

همسترینگ

ددلیفت رومانیایی

همسترینگ

تاب دادن کتل بل تک دست

همسترینگ

ددلیفت با هالتر پا صاف

همسترینگ

پرش در جا با جمع کردن زانو

همسترینگ

ددلیفت با دمبل پا صاف