برنامههای بدنسازی
بانک تمرینها
باسن
پشت
پشت بازو
جلو بازو
چهار سر ران
زیربغل
ساعد
ساق
سرشانه
سینه
شکم
کمر
کول
گردن
همسترینگ
تماس با فیتیاتو
خرید اشتراک
ورود
سینه
پشت بازو
سینه
پرس دست جمع با دستگاه اسمیت
سینه
پرس بالاسینه نشسته با دستگاه
سینه
شنا پلایومتریک با کتل بل
سینه
شنا از چپ به راست
سینه
پرس سینه تخت با هالتر دست باز
سینه
فلای سینه با سیم کش روی میز تخت
سینه
فلای بالاسینه با دمبل
سینه
پرس سینه تخت با هالتر
سینه
پرس سینه با دمبل
سینه
پرس بالاسینه با دمبل
سینه
پرس سینه گیوتین با هالتر
سینه
کراس اور تک دست
سینه
پرس زیرسینه با دستگاه اسمیت
سینه
پرس بالاسینه با دستگاه اسمیت
سینه
پرس زیرسینه با دمبل
سینه
پرس سینه روی گردن
سینه
فلای سینه با سیم کش روی میز شیبدار
سینه
پرس بالاسینه با هالتر
سینه
فلای زیرسینه با دمبل
سینه
پول اور با هالتر دست خم
سینه
پول اور با دمبل
سینه
شنا
سینه
فلای بالاسینه با دمبل چرخشی
سینه
پول اور به پرس سینه
سینه
کراس اور
سینه
پروانه با دستگاه
سینه
پول اور با هالتر
سینه
پول اور با دمبل دست خم
سینه
پرس سینه نشسته با دستگاه
سینه
پرس بالاسینه با دمبل مچ برعکس
سینه
پرس زیرسینه با هالتر
سینه
کراس اور از پایین
سینه
پول اور کامل با هالتر
سینه
دیپ برای سینه
سینه
شنا دست باز
سینه
فلای سینه با دمبل
Load More
فهرست