برنامههای بدنسازی
بانک تمرینها
باسن
پشت
پشت بازو
جلو بازو
چهار سر ران
زیربغل
ساعد
ساق
سرشانه
سینه
شکم
کمر
کول
گردن
همسترینگ
تماس با فیتیاتو
خرید اشتراک
ورود
شکم
شکم
شکم نشسته با هالتر چرخشی
شکم
شکم چرخشی با توپ مدیسین
شکم
شکم خوابیده با لمس انگشتان پا
شکم
شکم کوهنوردی
شکم
شکم روی میز تخت با بالا آوردن زانو
شکم
کرانچ اریب روی زمین
شکم
دوچرخه هوایی
شکم
کرانچ زانو خم
شکم
شکم با بالا آوردن باسن
شکم
پلانک پهلو
شکم
بغل شکم با دمبل
شکم
دراز نشست وی شکل
شکم
رول شکم با هالتر از روی میز
شکم
دراز نشست پرسی
شکم
شکم روی میز تخت با جمع کردن زانو
شکم
کرانچ با دستگاه
شکم
کرانچ معکوس
شکم
شکم با دستگاه اسمیت
شکم
شکم آویزان با بالا آوردن زانو
شکم
کرانچ با وزنه
شکم
کرانچ معکوس با سیم کش
شکم
شکم ایستاده با دمبل چرخشی
شکم
کوبیدن پتک روی لاستیک
شکم
شکم با بالا آوردن باسن زانو خم
شکم
شکم روی دستگاه پارالل
شکم
رول شکم
شکم
شکم ایستاده با سیم کش
شکم
شکم با جمع کردن زانو روی توپ بدنسازی
شکم
کرانچ روی توپ بدنسازی
شکم
رول شکم با هالتر روی زانو
شکم
دراز نشست با کش بدنسازی
شکم
رول شکم با هالتر
شکم
شکم آویزان قلهای
شکم
کرانچ معکوس روی میز شیبدار
شکم
پلانک چرخشی
شکم
شکم ایستاده با سیم کش از پایین
Load More
فهرست